食べないダイエットではなく、
食べれば食べるほど痩せていく食べ物をご紹介😊
『湯キャベツ』を食前に食べるだけ！
後の食事は普通に食べてよし💕
なんて簡単な～😍
食前の湯通しキャベツでたくさん食べるほどスリムに😊
お湯をかけてしんなりさせたキャベツを食前に食べるだけ。
生よりたくさん食べられる湯通しキャベツだからダイエット効果絶大。
キャベツに含まれる食物繊維やカリウムの効果で中性脂肪が下がり、血糖値の上昇を防げます。
生のキャベツを6分の1から4分の１くらいの量を5ミリ幅に千切りして
沸騰したお湯をかけるだけ。
ノンオイルドレッシングをかけたり、さば缶をまぜたり、アレンジは自由😊
マヨネーズや塩昆布でも美味しいですが、塩分が多いとむくみの原因になるので、控えめに。
キャベツは胃腸の調子を整えてくれる効果もあります～✨
私は夕食の前に食べて、2週間で2キロ減りましたよ～😉
キャベツはお安くて簡単なので美と健康のためにずっと続けていきたいですね❤
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