冷えむくみ、便秘には✨

健康美人になる第1歩✨😊

冷えむくみ、便秘の改善

まずは誰でも出来る簡単な方法を😊

『朝1番に白湯を飲む！』

これだけ。

冷えむくみ、便秘の改善、デトックス効果。

基礎代謝向上によるダイエット効果

体温が1℃上がれば基礎代謝は13％も増加します。
白湯を飲み続けていると、内臓から温まって体温が上がるのと共に基礎代謝もアップします。
基礎代謝が上がれば、脂肪燃焼しやすい体になるので、ダイエットにも期待できます。

＜白湯の作り方＞

温度の目安は50℃前後です。
計るのが面倒な方は飲んでみて、少しぬるいながらも温かいと感じると程度なら良いです。

飲むタイミングは起床時、食事時、睡眠前に飲むことを推奨します。
特に起床時に白湯を飲むと、効果を実感する人が多いようですので、毎朝必ず白湯を飲むという習慣をつけるのもいいかもしれませんね。